博士甩15公斤减肥神器!豆浆优格改善便秘降血压
时间:2019-05-14

【张承宇】豆浆和优格都是医界公认的健康食品,除了良好的整肠防便祕、提高免疫力、补充人体所需的维生素及矿物质以外,还可能有抑制血糖急速上升、促进代谢甚至是减肥减重的瘦身功效,日本知名医学博士设计了一个方法,集合了市售多种优格搭配豆浆食用,透过多种不同菌种让整肠效果更好,他自己就靠着这个方法瘦了15公斤!

豆浆优格补充营养、整肠、提高免疫力还能减肥



日本药科大学校长、医学博士丁宗铁身高162cm,15年前的他不但体重高达78公斤,也有痛风问题。后来,藉由吃豆浆优格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗铁瘦下15公斤,体重更维持在62~63公斤至今,身体状况变好、痛风也不再发作了。

丁宗铁认为,豆浆优格含有丰富的乳酸菌,能帮助防止肠内坏菌增殖、调整肠内环境,还可能帮助改善臭屁与顽固便秘。同时透过整肠还可能有提高免疫力、促进代谢、减肥等功效。

日本京都大学名誉教授、武库川女子大学国际健康开发研究所所长家森幸男也表示,优格富含容易被人体吸收的乳酸钙,并和大豆同样含有钾、镁等矿物质,除了补充人体必需矿物质,也能帮助排钠降血压。

此外,豆浆优格还能帮助减缓消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同时还能提供良好的饱足感,因此也可能具备减重功效。

豆浆优格这样做,添加多样菌种可望使整肠效果更好



材料
成分无调整豆浆。
市售优格5种各1汤匙。

做法
  1. 将豆浆加入乾净的附盖容器,并将市售5种不同的优格各加1汤匙到豆浆中混合。
  2. 盖上盖子,放置在常温中一晚即可。
  3. 不要完全吃完,留下一点点,下次和新的优格一同製作就会更快速。

丁宗铁强调,市售多种不同的优格各有不同的乳酸菌,多种菌种可以让整肠效果更好。

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